Coopération entre corps, souffle et conscience.

Le do-in rassemble un vaste éventail d’exercices simples, de gestes naturels, de stimulations énergétiques sur les trajets des méridiens et d’étirements de la musculature profonde, au service du bien-être, de la santé et d'un accordage au VIVANT.

Le do-in fut développé par les médecins chinois de l’antiquité en quête d’Immortalité il y a au moins 2700 ans.

La pratique du do-in leur permettait d’entretenir leur vitalité et d’accroître leur longévité tout en développant leurs propres perceptions de l’énergie. Ils enseignaient  cette « médecine suprême » à leurs patients pour soutenir leur guérison et maintenir leur santé.

Michio Kushi en parle avec clarté dans son introduction aux exercices de do-in, p121 de son Livre du Do-In :  

"Le do-in s’est développé depuis des temps immémoriaux sous forme de réactions intuitives qui sont apparues sans théories spéciales, mais comme des réactions naturelles d’auto-ajustement. 

Le do-in est un exercice qui ne requiert en aucune façon la participation d’une aide extérieure, à la différence de nombreux traitements médicaux, d’art martiaux et d’autres thérapies.

Le do-in ne requiert pas l’utilisation d’instruments contrairement à l’acupuncture, la moxibustion et nombreuses autres physico-thérapies, On utilise simplement nos propres capacités physiques mentales, correctement appliquées par un auto-ajustement. 

Le do-in vise l’amélioration et le bien-être physique, mais aussi, beaucoup plus loin que la simple dimension physique, le développement de nos capacités mentales et spirituelles, pour parfaire notre vraie nature humaine dans sa totalité et dans toutes nos dimensions.

 Le do-in peut être pratiqué par n’importe qui, n’importe où et en peu de temps ; et donc, il s’intègre facilement à notre vie quotidienne, car il ne demande aucun effort spécial ni ne perturbe nos activités journalières. 

 Le do-in ne considère par les êtres humains comme des existences physiques et matérielles mais plutôt comme les manifestations du mouvement spirituel et vibratoire, apparaissant dans la dimension infinie des vibrations et énergies, dans l’océan infini de l’univers.

Le do-in entre dans lune relation harmonieuse avec l’environnement naturel utilisant le temps, l’endroit et la posture la plus avantageuse, comme le font les phénomènes naturels, tel le mouvement du soleil ou de la lune."

Les japonais raffinèrent le système d’exercices au fil des siècles pour lui donner sa forme actuelle : un ensemble de gestes naturels, d’exercices corporels très simples et accessibles à tous, réalisés dans une conscience de la circulation des Souffles (Ki, Prana).

Les techniques sont variées :

• frictions, pressions, percussions
• mobilisations articulaires
• stimulation manuelle des points d'acupuncture et des méridiens
• exercices respiratoires
• étirements dynamiques et posturaux
• exercices sensoriels
• visualisations
• jeux d’équilibre et de soutien mutuels

La notion d’étirement dépasse au fil de la pratique le cadre purement corporel et le do-in touche peu à peu des domaines plus subtils :

• énergétique : perception de la circulation énergétique avec les étirements de méridiens, les Makkho-ho, le cœur de la pratique
• vibratoire : émissions sonores et vocales
• psychique : élargissement de la conscience 

La pratique du do-in assouplit le corps, stimule la vitalité, renforce le système immunitaire et l’état de santé général.

La pratique du do-in développe aussi l’autonomie, la créativité, la conscience et la confiance en soi.

Simple mais efficace, le do-in s’adresse à tous et s’intègre facilement dans la vie quotidienne.

Le do-in réclame juste une certaine curiosité pour aller à la découverte positive de ses propres limites, puis travailler avec elles, en douceur, dans un subtil mélange de détente et de tonicité.